Pascal Krauss
GRÜNDER UND HEADCOACH
Fühl dich sicher, stark und selbstbewusst in deinem Alltag
Lerne dich zu verteidigen bei der Astra Academy!
Vielleicht denkst du gerade:
✅ Ich habe noch nie Kampfsport gemacht
✅ Ich komme alleine und kenne niemanden
✅ Ich bin nicht fit genug
✅ Ich will nicht direkt kämpfen
✅ Ich weiß nicht, was mich erwartet
✅ Ich habe Angst, mich zu blamieren
✅ Ich fühle mich fehl am Platz
Und genau deshalb bist du hier richtig.
„Und gerade als Frau kann ich sagen: Hier fühlt man sich wohl und willkommen.“ ~ Johanna Meier
Kampfsport ist genau das, was dir gerade fehlt.
Kampfsport gibt dir etwas, das dir kein normales Fitnessstudio geben kann: Sicherheit im Alltag und einen klaren Kopf. Viele Frauen haben vor dem ersten Training Zweifel. Sie fragen sich, ob Sie überhaupt reinpassen oder ob alle anderen schon weiter sind. Genau deshalb ist der Einstieg bei uns anders. Du startest nicht perfekt. Du startest einfach.
Von Anfang an wirst du Schritt für Schritt begleitet. Im Training lernst du, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und sicher zu verteidigen. Du lernst einfache, effektive Techniken, mit denen du dich sicher verteidigen kannst, ohne sofort kämpfen zu müssen.
„Gerade als Neuling im Kampfsport wurde man gut durch das Training und vor allem die Grundlagen geführt. Es hat sehr viel Spaß gemacht und ich bin definitiv an meine Grenzen gekommen!“ ~ Helena Ferenc
Dein sicherer Einstieg in den Kampfsport
Persönliches Beratungsgespräch
01
Ein kurzes Telefonat (ca. 15 Minuten) mit einem unserer Coaches. Wir gehen auf deine Situation ein, beantworten deine Fragen und geben dir eine klare Empfehlung für deinen Start.
Kostenloses Probetraining
02
Wenn du das Gefühl hast, dass es für dich passt, vereinbaren wir gemeinsam dein erstes Training, natürlich kostenlos und ganz unverbindlich.
Klarheit über deinen Weg
03
Du gehst mit mehr Sicherheit im Kopf nach Hause und weißt genau, wie du dich weiter verbessern kannst, egal wie du dich entscheidest.
„Das Probetraining war der beste Einstieg meines Lebens – ich hab mich sofort willkommen gefühlt und wusste: Hier bleib ich.“ ~ Sara, 31, Anfängerin im MMA
Dein sicherer Start bei Astra
Was du bei uns lernst
Kick-/Thaiboxen
Stärke, Ausdauer & Selbstbewusstsein aufbauen
BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)
Selbstverteidigung auch gegen größere Gegner
MMA (Mixed Martial Arts)
Technik, Fitness & Selbstverteidigung kombiniert
Functional Fitness + HYROX
Dein perfekter Einstieg für Kraft & Kondition
Zusätzlich bieten wir auch weitere Trainings wie Grappling & Ringen an.
Du musst nicht direkt kämpfen, um anzufangen
Functional Fitness & HYROX geben dir den perfekten Einstieg damit du stärker wirst Selbstvertrauen aufbaust und dich Schritt für Schritt an Kampfsport herantastest
Viele hier hatten am Anfang genau dieselben Zweifel wie du
"Ein großartiges Gym mit äußerst kompetenten Trainern! Das Training macht nicht nur Spaß, sondern ist auch sehr effektiv. Man wird von Anfang an herzlich aufgenommen und fühlt sich sofort willkommen. Die Atmosphäre ist wunderbar motivierend – genau der richtige Ort, um sich weiterzuentwickeln und mit Freude zu trainieren. Absolute Empfehlung!"
Nadine Weinauge
Mitglied
"Ich kann das Studio wirklich jedem empfehlen, der Lust auf Kampfsport o.ä. hat! Und gerade als Frau kann ich sagen: Hier fühlt man sich wohl und willkommen. Bei meinem ersten Training wurde ich herzlich aufgenommen, alle sind unglaublich nett und die Atmosphäre ist entspannt, aber zugleich motivierend. Das Pratzentraining (Boxen, Kick-/Thaiboxen) hat Spaß gemacht, war fordernd, lehrreich und super gestaltet. Die Trainer sind nicht nur kompetent, sondern auch richtig lieb."
Johanna Meier
Mitglied
"Einfach top! 💪
Das Studio ist sehr groß und super ausgestattet.
Die Trainer sind absolut professionell und wissen genau, was sie tun.
Die Atmosphäre ist freundlich, familiär und motivierend – man fühlt sich direkt wohl.
Alles ist auf einem sehr hohen Niveau – einfach sehr professionell!
Ich kann es nur weiterempfehlen! ⭐⭐⭐⭐⭐"
Nadia Asgari
Mitglied
Häufig gestellte Fragen
Was muss ich zum Probetraining mitbringen?
Bequeme Sportkleidung reicht völlig aus. Alles andere zeigen wir dir vor Ort. Du kannst einfach vorbeikommen und direkt starten.
Ist das Training auch für Frauen?
Ja, absolut. Viele Frauen trainieren bei uns und fühlen sich vom ersten Tag an wohl. Das Training ist respektvoll und anfängerfreundlich aufgebaut.
Kann ich einen Freund / eine Freundin zum Training mitbringen?
Ja, sehr gerne. Viele starten gemeinsam, das macht den Einstieg oft leichter und spaßiger.
Ich habe noch nie Kampfsport gemacht, ist das ein Problem?
Überhaupt nicht. Die meisten bei uns haben genauso angefangen. Du wirst Schritt für Schritt an alles herangeführt und wirst von Trainern begleitet.
Wie läuft ein erstes Training ab?
Du lernst die Grundlagen, trainierst an Pratzen und bekommst ein Gefühl für das Training. Alles wird dir genau erklärt, ohne Druck.
Muss ich direkt kämpfen oder sonstiges machen?
Nein. Am Anfang geht es nur um Technik und Basics. Du bestimmst selbst, wie weit du gehen möchtest.
Was passiert nach dem Probetraining?
Du entscheidest ganz in Ruhe, ob es dir gefallen hat. Es gibt keinen Druck oder Verpflichtungen.